Personalni treninzi

PERSONALNI TRENINZI

Svi koji se odluče za usluge personalnog treninga uživaće u jedinstvenim uslovima koje nudi Fitness Zone. Garancija efikasnog i bezbednog vežbanja je dijagnostika koja se obavlja u našem klubu. Naša laboratorija raspolaže sa uređajima nove generacije(CardioscanC-3, Metabolic, Futrex …) koji će dati odgovore na pitanja:

  1. U kakvom je stanju vaše srce
  2. Da li je i kolikom stresu je izložen vaš organizam
  3. Koliko iskoristite kiseonika od udahnutog vazduha,  a koliko izbacite ugljen-dioksida (merimo potrošnju kiseonika i proizvodnju ugljen-dioksida)
  4. Kako funkcioniše vaš metabolizam (koliko stvarno trebate energije)
  5. Koliki je procenat masti, a koliki mišićne mase u vašem telu
  6. Šta i kad treba da jedete
  7. Da li možete da vežbate
  8. Procena Vašeg kretanja
  9. Kakve su vaše fizičke sposobnosti
  10. I na kraju ŠTA I KOLIKO VEŽBATI.

Nakon detaljne analize rezultata krećmo  u izradu INDIVIDUALNOG programa vežbanja. Program vežbanja obuhvata i obuku pravilnog izvođenja vežbi i kretanja. Preporuka je da se nakon trenažnog procesa uradi ponovno testiranje i ondazajedno analiziramo napredak. Ponovno testiranje pokazuje EFEKTE prethodnog vežbanja i daje smernice za nastavak vežbanja. Jedino tako smo sigurni da smo na pravom putu.

Neki od ciljeva koje uspešno realizujemo su:

  • unapređenje zdravlja
  • redukcija masnog tkiva
  • hipertrofija (uvećanje mišićne mase)
  • redukcija stresa
  • funkcionalni trening
  • sport-specifični trening
  • redukcija bola u leđima i zglobovima
  • korektivno vežbanje

Treninzi se obavljaju po savremenom konceptu HFS (Health and Fitness Sistem) gde se za svakog klijenta uradi plan i program u pisanoj verziji u skladu sa najnovijim preporukama i istraživanjima a naglasak je uvek na bezbednosti i efikasnosti programa.