Vesti

Pravilno disanje tokom vežbanja – zašto je toliko važno?

‘’Ne zaboravite da dišete!’’ – je nešto što često možemo da čujemo od trenera, nezavisno od treninga koji radimo. Disanje je proces razmene gasova između atmosferskog vazduha i tkiva, sa ciljem snabdevanja ćelija kiseonikom (O2) i uklanjanjem ugljen-dioksida (CO2) iz organizma. DISANJE JE NEŠTO ŠTO VAŠE TELO RADI AUTOMATSKI! Loše navike disanja tokom treninga mogu […]

Read More

Zategnite telo vežbama sa sopstvenom težinom

Vežbe sa sopstvenom težinom su vežbe koje koriste težinu tela vežbača da bi se suprotstavili sili gravitacije. Iako je ovaj način vežbanja postao popularan tek u poslednjih 10ak godina, to je zapravo najstariji način vežbanja. Jednostavne vežbe sa sopstvenom težinom mogu biti odličan izbor za unapređenje snage, stabilnosti, fleksibilnosti, izdržljivosti… ZAGREVANJE Započnite trening laganim trčanjem […]

Read More

PROLEĆNA AKCIJA

Bliži se proleće, vreme je da se pokrenemo! Lepo vreme nam mami osmeh na lice. Dolaze nam lepši dani, budi se dobro raspoloženje,  podseća nas da je potrebno da se vratimo redovnom vežbanju i radimo na ,,nedostacima“ koji su posledica nepravilne ishrane i neaktivnog načina života. Poletniji smo i imamo više volje, kako za svakodnevne […]

Read More

Black Friday – ISKORISTITE POPUST i tenirajte po duplo manjoj ceni!

Black Friday, 29.11.2019. Izgovora više nema! Bliži se Black Friday a mi smo  za vas pripremili -50% popusta na sve Fit Standard pakete. Cene su sledeće: Fit Standard (1 mesec) – Umesto 3.000 uplatite 1.500 dinara Fit Standard (3 meseca) – Umesto  9.000 uplatite 4.500 dinara Fit Standard (6 meseci ) – Umesto  18.000 uplatite […]

Read More

Slavimo rođendan

Save the date! 18. novembra vas pozivamo na žurku povodom našeg  2. rođendana.  Duvaćemo svećice zajedno i uživati u druženju i dobroj muzici. Za to posebno veče pripremili smo karaoke party. Dobra žurka ne može da prođe bez dobre muzike. Družićemo se uz omiljene hitove u potpuno drugačijem ambijentu. A sada sledi pravo iznenađenje! Povodom […]

Read More

Pretreniranost

Želim brze rezultate! Postavili ste sebi cilj i odlučili da budete uporni i istrajni do kraja kako bi postigli rezultate. Pitate se koliko je potrebno vremena da bi se se video napredak, a želite da ga vidite što pre, pa pomislite – Što više treniram više ću rezultata imati! Trenirate više od 1,5h dnevno, idete […]

Read More

Promocija grupnih kardio treninga

Save the date! 15. Avgusta, očekuje nas promocija grupnih kardio treninga! Posle treninga za vas smo pripremili nezaboravno druženje i zabavu uz karaoke obračun. Zašto kardio treninzi? U jednom od prethodnih blogova (pod nazivom #trenirajpametno) pričali smo o tome koliko je bitno da su treninzi raznovrsni  i da razvijamo sve aspekte fizičke forme povezane sa […]

Read More

Korektivno Vežbanje

Mobilni telefoni, računari, savremen, moderan način života smanjio je potrebu za kretanjem i osnovnim funkcionalnim pokretima čoveka. Sedentarni način života dovodi do mišićno-skeletnih disfunkcija, uključujući bol u donjem delu leđa, povrede kolena, loše držanje tela a kasnije i do pojave deformiteta. Korektivno vežbanje služi kao terapijski alat i predstavlja skup određenih vežbi za jačanje, istezanje […]

Read More

#TRENIRAJPAMETNO

USKORO nam stižu nove koreografije!!! Nova sjajna muzika, nove vežbe… A uz nove koreografije pripremili smo za vas i akciju pod nazivom Treniraj pametno. Sigurno često čujete od trenera da pominju termine mišićna izdržljivost, snaga, kardio respiratorna izdržljivost, fleksibilnost… Sve su to komponente fizičke forme povezane sa zdravljem koje su neophodne našem telu  da bude […]

Read More

HIIT – Šta je HIIT trening i koji su njegovi benefiti

Zašto je HIIT trening jedan od najpopularnijih treninga današnjice? Zato što za svega 30 minuta, koliko traje trening, trošiš veliki broj kalorija, povećavaš kardio respiratornu izdržljivost, mišićnu izdržljivost, toniraš i oblikuješ mišiće celog tela. HIIT (visoko intenzivni intervalni trening) je trening koji podrazumeva da u kratkim vremenskim intervalima radimo maksimalnim intenzitetom, u kombinaciji sa kratkim […]

Read More