Vesti

Pretreniranost

Želim brze rezultate! Postavili ste sebi cilj i odlučili da budete uporni i istrajni do kraja kako bi postigli rezultate. Pitate se koliko je potrebno vremena da bi se se video napredak, a želite da ga vidite što pre, pa pomislite – Što više treniram više ću rezultata imati! Trenirate više od 1,5h dnevno, idete […]

Read More

Promocija grupnih kardio treninga

Save the date! 15. Avgusta, očekuje nas promocija grupnih kardio treninga! Posle treninga za vas smo pripremili nezaboravno druženje i zabavu uz karaoke obračun. Zašto kardio treninzi? U jednom od prethodnih blogova (pod nazivom #trenirajpametno) pričali smo o tome koliko je bitno da su treninzi raznovrsni  i da razvijamo sve aspekte fizičke forme povezane sa […]

Read More

Korektivno Vežbanje

Mobilni telefoni, računari, savremen, moderan način života smanjio je potrebu za kretanjem i osnovnim funkcionalnim pokretima čoveka. Sedentarni način života dovodi do mišićno-skeletnih disfunkcija, uključujući bol u donjem delu leđa, povrede kolena, loše držanje tela a kasnije i do pojave deformiteta. Korektivno vežbanje služi kao terapijski alat i predstavlja skup određenih vežbi za jačanje, istezanje […]

Read More

#TRENIRAJPAMETNO

USKORO nam stižu nove koreografije!!! Nova sjajna muzika, nove vežbe… A uz nove koreografije pripremili smo za vas i akciju pod nazivom Treniraj pametno. Sigurno često čujete od trenera da pominju termine mišićna izdržljivost, snaga, kardio respiratorna izdržljivost, fleksibilnost… Sve su to komponente fizičke forme povezane sa zdravljem koje su neophodne našem telu  da bude […]

Read More

HIIT – Šta je HIIT trening i koji su njegovi benefiti

Zašto je HIIT trening jedan od najpopularnijih treninga današnjice? Zato što za svega 30 minuta, koliko traje trening, trošiš veliki broj kalorija, povećavaš kardio respiratornu izdržljivost, mišićnu izdržljivost, toniraš i oblikuješ mišiće celog tela. HIIT (visoko intenzivni intervalni trening) je trening koji podrazumeva da u kratkim vremenskim intervalima radimo maksimalnim intenzitetom, u kombinaciji sa kratkim […]

Read More

Aprilska lutrija

Zima je iza nas a pripreme za leto su uveliko počele. Postavili ste ciljeve ali niste sigurni kako da ih postignete. Stručan tim naših trenera stoji vam na raspolaganju da na bezbedan i efikasan način dođete do željenih rezultata. Zato smo za vas pripremili mnoge pogodnosti koje će vam pomoći na tom putu. Bilo da […]

Read More

Funkcionalni trening – Trening koji jača karakter i odlučnost!

Funkcionalni trening se može koristiti za postizanje mnogih ciljeva: unapređenje zdravlja, gubitak telesne težine, kao i poboljšanje fizičke forme i postizanje  boljih perfotmansi. Program se preporučuje za sve uzrasne dobi, za ljude koji su početnici kao i za ljude koji su trenirali godinama. Funkcionali trening se bazira na  prirodnim oblicima kretanja koji uključuju velike mišićne [...] Read More

Zaljubite se u FITNESS!

Obraduj sebe ili sebi dragu osobu za Dan zaljubljenih! Ako već niste, sada je pravo vreme da postavite svoje ciljeve i krenete da ih ostvarujete! Mi vam nudimo godinu dana treniranja u našem fitnes centru po znatno povoljnijoj ceni!  Ali to nije sve. Da bi postizanje vaših ciljeva bilo bezbedno i efikasno nudimo vam i [...] Read More

VAŽNOST DIJAGNOSTIKE – dobro zdravlje i dobar izgled!

Zašto ne istrajemo u vežbanju?  Obeshrabreni smo i lako izgubimo motivaciju... Znamo šta zelimo da postignemo, ali nam nedostaje jasan put. Vežbanje bez plana i cilja najčešće se završi odustajanjem. Iz tog razloga, bilo da vežbate samostalno, u grupi ili sa trenerom FZ tim će za vas napraviti poseban plan vežbanja u zavisnosti od toga [...] Read More

Jesenja AKCIJA!

Još niste počeli da vežbate? Evo dobrog razloga da krenete! Iskoristite našu jesenju ponudu: za uplaćena dva meseca, dobijate još jedan mesec gratis :) Rezerviši besplatan probni trening! Zakaži trening Read More