Osnova za racionalno, efikasno i bezbedno ispoljavanje pokreta zahteva stabilan oslonac za šta je potrebna jačina i kontrola mišića srednjeg dela tela – CORE i GLUTEUS. Slabost cora i gluteusa vodi ka lošoj tehnici i povećava rizik od povrede, zbog čega je jačanje ovog dela važnije od puke snage i izgleda većih mišićnih grupa. Gluteusi su presudni u izvršavanju pravilne forme u vežbama kao što su hodanje,trčanje, skakanje i penjanje. Pod Corom se podrazumeva lumbo-pelvični kompleks unutar koga se, sa biomehaničkog pogleda, nalazi težište tela, odnosno iz koga se otpočinje kretanje (sa motoričkog pogleda). Uz različite vežbe, odgovarajuci intezitet treninga, broj ponavljanja i opterećenje aktiviramo mišiće leđa, stomaka i gluteusa. Prednosti koje ćete dobiti ovim načinom treninga jesu povećane sportske performanse, stabilnost jezgra i opšte sposobnosti u izvođenju pokreta celog tela, bolja stabilnost u svim nivoima kretanja, poboljšano držanje tela, povećani gubitak masti jer veći mišići zahtevaju više energije i naravno estetika. Jedan sat treninga za bolju stabilnost i kontrolu tela!
Okupili smo najbolje trenere, obezbedili najbolju opremu i prilagodili različite programe treninga!
Poseti nas na SPENS-u – zakaži probni trening, trajno promeni sebe i svoje telo!
