Fitness Zone│NOVI SAD
Program mršavljenja “90 DANA“
Dizajniran za prezauzete pojedince koji žele vrhunske rezultate bez iscrpljujućih treninga.
Smršaj uz održiv plan koji se savršeno uklapa u tvoj radni dan.
-
PROGRAM KOJI JE STVOREN ZA TEBE
Vreme nije problem, već nedostatak sistema.
U naredna 3 meseca dobijaš jasan plan, konstantan nadzor trenera i termine koji se prilagođavaju tebi. Ne nudimo prečice, već proces koji mršavljenje pretvara u rutinu, a ne u još jednu stresnu stavku u kalendaru. Pokreni se bez odlaganja za sledeći ponedeljak.
Predstavljamo ti ...
Program za Mršavljenje
Zahvaljujući ovom programu ćeš, korak po korak, izgubiti kilograme, oblikovati telo i steći zdrave navike za ceo život. Nemoj gubiti vreme razmišljajući kako da počneš. 3 meseca proći će svakako – iskoristi ih da transformišeš sebe. Zamisli kako ćeš se osećati kada postigneš ono što si oduvek želeo/la.
Kao što te samo pravilna ishrana neće dovesti do cilja, tako neće ni samo trening. Zato ćemo spojiti ove dve komponente u jednu celinu i napraviti kompletan paket koji će ti pomoći da stekneš zdrave navike i da poboljšaš svoj način života, bez obzira na tvoje zanimanje i tvoju svakodnevicu.
Gladovanje nije deo našeg programa, u svakom momnetu imaćeš dovoljno energije, a rezultat neće izostati!
Fitness Zone
Šta tačno dobijaš u programu?
Na osnovu tvojih ciljeva i trenutnog nivoa fizičke spremnosti, kreiramo individualni plan treninga koji maksimalno podržava tvoj napredak.
Treninzi su stručno vođeni, s naglaskom na pravilno izvođenje vežbi kako bi izbegli povrede i ostvarili optimalne rezultate.
Fokusiramo se na sagorevanje kalorija, jačanje mišićne mase i poboljšanje kondicije, što garantuje sveobuhvatnu transformaciju.
Dijagnostika je ključni korak koji se obavlja pre početka programa i nakon svakog meseca kako bi se pratili postignuti rezultati i prilagodio personalizovani plan vežbanja. Obuhvata:
ParQ test: Procena zdravstvenog stanja i utvrđivanje eventualnih kontraindikacija za fizičku aktivnost.
Određivanje telesne kompozicije: Procenat masti, procenat mišićne mase, visceralne masnoće, hidriranost, metabolička starost, brzina i bazalni metabolizam.
Procena fizičke forme: Analiza kardiorespiratorne izdržljivosti, snage, fleksibilnosti i mišićne izdržljivosti.
Cardio Scan: Detaljna procena stanja kardiovaskularnog sistema.
Procena stanja vitamina i minerala: Analiza pomoću kvantnog analizatora.
Preporuka za suplementaciju: Na osnovu rezultata analiza i tvojih ciljeva.
Personalizovani plan ishrane: Detaljno razrađen za svaki obrok.
Recepti sa detaljnim smernicama: Jednostavne i ukusne ideje za pripremu jela.
Jednom nedeljno Zoom sastanak sa nutricionistom za dodatne savete i podršku.
Automatski podsetnici putem emaila ili SMS-a pred svaki trening.
Dnevnik ishrane koji ti je uvek dostupan preko aplikacije.
Program transformacije “90 DANA“
1200 EUR
- 3 meseca
- 36 treninga
- plan ishrane
- 4 dijagnostike
- nutricionističko savetovanje (1x nedeljno Zoom sastanak)
Najčešća pitanja
Kompletna dijagnostika se radi jednom mesečno, ali jednom nedeljno radimo merenje na bioimedanci kako bismo znali da li program ide u smeru koji želimo i da li se vi dobro osećate uz redukovan plan ishrane i plan treninga.
Ukoliko tek počinjete da vežbate, prve benefite osetićete već nakon dve nedelje redovnog treniranja – osećaćete se bolje, imaćete više snage i energije – Na primer, manje ćete se zamarati dok se penjete stepenicama. Da biste ostvarili prve vidljive rezultate koji će vas dodatno motivisati potrebno je u proseku 4 do 6 nedelja, ukoliko ste disciplinovani.
Kada završite sa programom verujemo da ćete želeti da nastavite sa treninzima. Možete da nastavite sa istim programom ili ukoliko ste ostvarili svoje ciljeve možete da pređete na napredniji program za definiciju, unapređenje kondicije… Treninzi nisu tu samo za vaš fizički izgled, pomoći će vam da se oslobodite svakodnevog stresa i negativne energije.
Kada ostvarite cilj i izgubite željene kilograme možete da zajedno sa svojim personalnim trenerom nadogradite ciljeve i radite na održavanju težine, definiciji mišića, kondiciji. Ukoliko nastavite da vežbate osetićete napredak i na polju zdravlja i na polju fitnesa.
Program će biti najbolji po vas ukoliko ga maksimalno iskoristite! Saveti trenera, redovna merenja sa nutricionistom, promena navika u ishrani i uključivanje fizičke aktivnosti.
Mi smo tu za vas kao stalna podrška.
Ne odlažite početak, jer što pre krenete rezultati će se pojaviti ranije. Koliko vremena potrošite dok razmišljate kako da rešite svoj problem? “Uštedite” na vremenu i prepustite rešenja nama.
Sad mi pitamo vas (izvinjavamo se ako smo previše lični) koliko dnevno novca potrošite neplanirano, da niste sigurni na šta, kad se vraćate sa posla dok ne bude gotov ručak da se zasladite uz keks ili čokoladicu? 😉 Razmislite o tome. Koliko vredi vaše samopouzdanje koje će se sigurno popraviti redovnim fizičkim vežbanjem.
