Program za mršavljenje
Tri meseca, 36 treninga, personalizovani plan ishrane, psihološka podrška i dijagnostika su alati koje ćemo koristiti kako bismo Vam pomogli u ostvarenju cilja.
Da li se pronalazite u nekim od navedenih pitanja?
- Da li lako dobijate na težini a teško gubite kilograme, čak i kad ste na strogoj dijeti?
- Da li osećate bolove, nelagodnost ili nadutost u stomaku nakon obroka?
- Da li ste pospani nakon obroka?
- Žudite za hranom (posebno za ugljenim hidratima) i prejedate se, jedete kompulsivno ili radi utehe?
- Da li svaki put nakon obroka morate da pojedete nešto slatko?
- Kad jedete slatkiše ili grickalice, da li vam je često teško da se zaustavite?
- Kada želite da smršate, da li vam je lakše da ne jedete veći deo dana nego da uzimate više manjih dijetalnih obroka?
Ukoliko Vam je odgovor potvrdan na većinu pitanja naš program pomoći će Vam da se osećate bolje i unapredite celokupan kvalitet života.
Višak kilograma postepeno vodi u niz zdravstvenih problema. Kombinacija vežbanja i zdrave ishrane je najbolje rešenje za dugotrajno regulisanje gojaznosti. Put ka odgovarajućoj težini podrazumeva da u svakom momentu imate dovoljno energije za svakodnevne obaveze.
Cilj nam je da dugoročno promenite navike u ishrani i treningu. Mi Vam nećemo samo dati jelovnike, osposobićemo Vas da nakon programa zadržite zdrave navike i nastavite da se zdravo hranite.
Za tri meseca doći ćete do svog cilja i promeniti navike za ceo život.
Kao što Vas samo pravilna ishrana neće dovesti do cilja, tako neće ni samo trening. Zato ćemo spojiti ove dve komponente u jednu celinu i napraviti kompletan paket koji će Vam pomoći da steknete zdrave navike i da poboljšate svoj način života, bez obzira na Vaše zanimanje i Vašu svakodnevicu.
Gladovanje nije deo našeg programa, u svakom momnetu imaćete dovoljno energije, a postizaćete rezultat!
Šta obuhvata program?
- 36 treniga. Treninge pišemo na osnovu dijagnostike koju ćemo uraditi pre samog trenažnog procesa. Na osnovu Vaše telesne forme napisaćemo odgovarajući program.
- 4 dijagnostike. Kako bismo pratili promene koje se dešavaju moramo raditi testiranje, promene se možda neće odmah videti ali važan pokazatelj promene jeste unutrašnje stanje organizma. Dijagnostika je garancija efikasnog i bezbednog vežbanja.
- Personalizovan plan ishrane. Ishrana prilagođena Vašim potrebama napisana na osnovu dijagnostike. Uz pomoć uređaja Metabolic saznaćemo koliko vam je stvarno potrebno kalorija u toku 24 sata, u kom procentu telo troši masti, a u kom ugljene hidrate.
- Psihološka podrška. Tokom trajanja programa tu smo za Vas kao podrška kako bismo promenili Vaše navike i zajedno ostvarili uspeh.
Program mršavljenja
- 1 mesec
- 12 treninga
- plan ishrane
- Dijagnostika
- Nutricionističko savetovanje i podrška
Najčešća pitanja
Kompletna dijagnostika se radi jednom mesečno, ali jednom nedeljno radimo merenje na bioimedanci kako bismo znali da li program ide u smeru koji želimo i da li se vi dobro osećate uz redukovan plan ishrane i plan treninga.
Ukoliko tek počinjete da vežbate, prve benefite osetićete već nakon dve nedelje redovnog treniranja – osećaćete se bolje, imaćete više snage i energije – Na primer, manje ćete se zamarati dok se penjete stepenicama. Da biste ostvarili prve vidljive rezultate koji će vas dodatno motivisati potrebno je u proseku 4 do 6 nedelja, ukoliko ste disciplinovani.
Kada završite sa programom verujemo da ćete želeti da nastavite sa treninzima. Možete da nastavite sa istim programom ili ukoliko ste ostvarili svoje ciljeve možete da pređete na napredniji program za definiciju, unapređenje kondicije… Treninzi nisu tu samo za vaš fizički izgled, pomoći će vam da se oslobodite svakodnevog stresa i negativne energije.
Kada ostvarite cilj i izgubite željene kilograme možete da zajedno sa svojim personalnim trenerom nadogradite ciljeve i radite na održavanju težine, definiciji mišića, kondiciji. Ukoliko nastavite da vežbate osetićete napredak i na polju zdravlja i na polju fitnesa.
Program će biti najbolji po vas ukoliko ga maksimalno iskoristite! Saveti trenera, redovna merenja sa nutricionistom, promena navika u ishrani i uključivanje fizičke aktivnosti.
Mi smo tu za vas kao stalna podrška.
Ne odlažite početak, jer što pre krenete rezultati će se pojaviti ranije. Koliko vremena potrošite dok razmišljate kako da rešite svoj problem? “Uštedite” na vremenu i prepustite rešenja nama.
Sad mi pitamo vas (izvinjavamo se ako smo previše lični) koliko dnevno novca potrošite neplanirano, da niste sigurni na šta, kad se vraćate sa posla dok ne bude gotov ručak da se zasladite uz keks ili čokoladicu? 😉 Razmislite o tome. Koliko vredi vaše samopouzdanje koje će se sigurno popraviti redovnim fizičkim vežbanjem.