Danas, kada sve više ljudi teži zdravom načinu života, praćenje napretka ne svodi se samo na brojke na vagi. Razumevanje šta čini vaše telo ključno

„Morate jesti da biste preživeli!“ Koliko puta ste čuli ovu izjavu? Ona je potpuno tačna jer nijedna količina kofeina ili B12 injekcija neće održati vašu

Kada je u pitanju motivacija za vežbanje i njeno održavanje, to može biti pravi izazov, čak i za one koji redovno treniraju. Ako vam vežbanje

Samo četiri nedelje treninga snage mogu smanjiti procenat telesne masti i obim struka dok supersetovi mogu biti ključna komponenta svakog programa mršavljenja. Bez obzira na

Da li ste ikada razmišljali o tome koliko bi vam vođeni treninzi mogli pomoći da postignete bolje rezultate u kraćem roku? Često se susrećemo sa

Sigurno ste već negde čuli za pojam funkcionalni trening – bilo u teretani ili na društvenim mrežama. Ali šta zapravo znači ovaj izraz, i kako

Da li posvećujete dovoljno pažnje povećanju pokretljivosti kukova u svom trenutnom programu fitnesa i performansi? Ako je odgovor ne, sada je pravo vreme da to

Da li ste se ikada zapitali zašto se foam roller vežbe preporučuju u gotovo svakom treningu? Bilo da ste iskusni sportista ili neko ko tek