PERSONALNI TRENINZI
Svi koji se odluče za usluge personalnog treninga uživaće u jedinstvenim uslovima koje nudi Fitness Zone. Garancija efikasnog i bezbednog vežbanja je dijagnostika koja se obavlja u našem klubu. Naša laboratorija raspolaže sa uređajima nove generacije(CardioscanC-3, Metabolic, Futrex …) koji će dati odgovore na pitanja:
- U kakvom je stanju vaše srce
- Da li je i kolikom stresu je izložen vaš organizam
- Koliko iskoristite kiseonika od udahnutog vazduha, a koliko izbacite ugljen-dioksida (merimo potrošnju kiseonika i proizvodnju ugljen-dioksida)
- Kako funkcioniše vaš metabolizam (koliko stvarno trebate energije)
- Koliki je procenat masti, a koliki mišićne mase u vašem telu
- Šta i kad treba da jedete
- Da li možete da vežbate
- Procena Vašeg kretanja
- Kakve su vaše fizičke sposobnosti
- I na kraju ŠTA I KOLIKO VEŽBATI.
Nakon detaljne analize rezultata krećmo u izradu INDIVIDUALNOG programa vežbanja. Program vežbanja obuhvata i obuku pravilnog izvođenja vežbi i kretanja. Preporuka je da se nakon trenažnog procesa uradi ponovno testiranje i ondazajedno analiziramo napredak. Ponovno testiranje pokazuje EFEKTE prethodnog vežbanja i daje smernice za nastavak vežbanja. Jedino tako smo sigurni da smo na pravom putu.
Neki od ciljeva koje uspešno realizujemo su:
- unapređenje zdravlja
- redukcija masnog tkiva
- hipertrofija (uvećanje mišićne mase)
- redukcija stresa
- funkcionalni trening
- sport-specifični trening
- redukcija bola u leđima i zglobovima
- korektivno vežbanje
Treninzi se obavljaju po savremenom konceptu HFS (Health and Fitness Sistem) gde se za svakog klijenta uradi plan i program u pisanoj verziji u skladu sa najnovijim preporukama i istraživanjima a naglasak je uvek na bezbednosti i efikasnosti programa.
