Pilates

Mladi ste koliko je vaša kičma fleksibilna!
– Joseph Pilates

Za one koji vole vežbanje bez skakanja, bez naglih pokreta i malog intenziteta, pilates je pravo rešenje. Pilates angažuje sve grupe mišića od osnovnih, do onih najmanjih i najdubljih (retko koje vežbanje može da izazove buđenje onih najdubljih mišića). Duboki mišići su oni koji drže skelet i unutrašnje organe. Jačajući ovu grupu mišića, omogućavate telu pravilan položaj I vežbajući omogućavate jačanje tela „iznutra“. Ovim konceptom jačaju se trbušni mišići i jezgro tela, koji zapravo nose leđa i čitavo telo. Pilates metod stavlja akcenat na istezanje i izduživanje kičme, koja je stub tela. Uz pomoć istezanja mišići postaju elastični, dobijaju prirodan tonus i pilatesom poboljšavate svoju slobodu pokreta i kretanja. Dodatnu zabavu na samom treningu postižemo ako se odlučimo za neki od rekvizita.

Važno je da znate! Vežbamo niskim do umerenim intenzitetom.