Trening snage i izdržljivosti osmišljen da zameni klasičan trening snage u teretani. Angažujemo sve velike mišićne grupe (noge, grudi, ledja, ramena, stomak) i kroz veliki broj ponavljanja određenih pokreta aktiviramo i oblikujemo mišiće. Trening podrazumeva rad sa jednoručnim tegovima koji su napravljeni tako da ojačaju celo telo i pruže odgovarajuće opterećenje tokom treninga.
300 je koreografisan program gde kroz različite pokrete pogađamo određene mišićne grupe. Zagrevanje podrazumeva rad bez opterećenja kako bismo pripremili mišiće za glavni deo treninga. U toku samog treninga radi se veliki broj ponavljanja kako bi se mišići bolje stimulisali i rezultati treninga bili brže vidljivi.
Prednost ovog treninga se ogleda u poboljšanju snage, opšte kondicije i povećanju izdržljivosti. Angažovanje velikih mišićnih grupa zahteva veći utrošak energije, omogućava veću potrošnju kalorija, jača i oblikuje mišiće
Ako volite intezivnije treninge i rad uz dodatno opterećenje onda je ovo pravi izbor za Vas. Sat vremena angažujemo različite mišićne grupe i uključujemo celo telo u rad.
Čekamo Vas na treningu! Ponedeljak- 19h, sreda- 19h i petak-18h.
Rezerviši svoj vaučer za 7 dana besplatnog vežbanja i isprobaj sve naše grupne programe!
Vaš Fitness Zone
Okupili smo najbolje trenere, obezbedili najbolju opremu i prilagodili različite programe treninga!
Poseti nas na SPENS-u – zakaži probni trening, trajno promeni sebe i svoje telo!
