HIIT ( visokointezivni intervalni trening )

Da li ste se ikada zapitali koji je Vaš maksimum na treningu?
Da li ste pokušali da pređete granice ili odustajete kod prvih znakova umora?

HIIT trening se sastoji se iz kratkih ali jakih intervala fizičke aktivnosti koji su praćeni adekvatnim odmorom između njih. Traje trideset minuta. Jaki intervali aktiviraju dodatno lučenje adrenalina, što doprinosi lipolizi (razgradnji masti u telu), čineći ih spremnim za korišćenje kao gorivo. To omogućava veću potrošnju kalorija i brži gubitak masti.

Trening se prilagođava Vama i Vašem stepenu spremnosti. Veliku podršku tokom treninga pružiće vam trener koji ce vas motivisati i podstaći na rad. Rekviziti poput stepera, gume i ploče male težine doprineće dodatnoj ”zabavi” na samom treningu. Intezitet ovog treninga je visok i tokom rada osetićete umor, bol u mišićima i opšti zamor, ali upravo tada se dešava najveća promena.

Prednosti HIIT treninga

  • HIIT Vam može pomoći da sagorite više kalorija
  • HIIT Vam može pomoći da izgubite višak kilograma
  • HIIT Vam može pomoći da izgradite mišiće
  • HIIT poboljšava protok kiseonika i krvi
  • HIIT Vam može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i šećera u krvi

HIIT trening je efikasan način da postignete više, radeći manje. Kao što znate vreme je veoma dragoceno, kako za nas tako i za naše klijente i to zaista može biti olakšavajuće za većinu ljudi. Ne zahteva puno vremena a rezultati su brzo vidljivi. Smenjujući kratke ali intezivne intervale rada i intervale oporavka, umerenog inteziteta, postići ćete više nego tokom dužeg aerobnog vežbanja.

HIIT je trening koji će vam pomoći da pomerite svoje granice i ostvarite svoj maksimum.

Čekamo Vas na treningu! Ponedeljak- 18:30h, sreda- 17:30h i petak- 20:00h.

Rezerviši svoj vaučer za 7 dana besplatnog vežbanja i isprobaj sve naše grupne programe!

Vaš Fitness Zone tim ?

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.