Jedna od bitnih komponenti za zdravo i efikasno funkcionisanje prlikom svakodnevnih aktivnosti jeste kardiorespiratorna izdržljivost.
Pored mršavljenja kardio trening utiče na poboljšanje kvaliteta života i ima velike benefite za vaše zdravlje. Ubrzava metabolizam, jača srce i pluća i smanjuje broj otkucaja srca u mirovanju. Ukoliko redovno trenirate manje ćete se zamarati prilikom svakodnevnih aktivnosti i trebaće vam kraće vreme da se odmorite što će vaš dan učiniti boljim.
Uz umor dolazi i gubitak koncentracije i samopouzdanja, kardio vežbe povećavaju cirkulaciju i priliv krvi u mozak, što poboljšava koncentraciju, doprinosi smanjenju stresa i jačanju imunološkog sistema.
Pored svih benefita koje ima, kardio trening se vrlo često zanemaruje. Mnogi ljudi pogrešno pretpostavljaju da je kardiorespiratorni trening džogiranje ili vožnja bicikla umerenim tempom tokom dužeg vremenskog perioda. Ovo pogrešno shvatanje vas može sprečiti u postizanju ciljeva povezanih sa zdravljem i fizičkim izgledom, učiniti trening monotonim i smanjiti motivaciju.
Telo mora imati opterećenje koje će povećati puls i ubrzati srčani ritam. Ovo povećano opterećenje će izazvati umor i, uz pravilan oporavak, dovesti do poboljšanja kardiorespiratornog sistema. Ako je opterećenje odgovarajućeg inteziteta (nešto više od normalnog opterećenja), onda se telo mora adaptirati i na taj način pripremiti za sledeći put kada se postavi takav zahtev.
Imajući ovo na umu, lako je razumeti da kardiorespiratorni trening ne podrazumeva dugotrajno trčanje na traci u teretani. On može biti zabavan i prilagođen nama. Samo je potrebno da otkrijemo šta volimo.
Zato smo za vas pripremili grupne kardio treninge, različitih intenziteta koji su prilagođeni svakom nivou fizičke forme. (Burn Zone, Fight Club, HIIT).
Zajedno sa trenerom koji vodi trening, i koji će vam pomoći da dostignete odgovarajući intenzitet i održite efikasnu tehniku, uz modernu muziku i brz ritam, u grupi koja prenosi pozitivnu energiju ostaćete motivisani, postići ćete sve navedene benefite i uživati u svakom svom treningu.
Dođite da zajedno, sa širokim osmehom, pomeramo granice izdržljivosti
Vaš Fitness Zone tim!
Okupili smo najbolje trenere, obezbedili najbolju opremu i prilagodili različite programe treninga!
Poseti nas na SPENS-u – zakaži probni trening, trajno promeni sebe i svoje telo!
