Da li ste znali da je m. gluteus maximus najveći mišić od preko 640 mišića u telu? Glutealni mišići su jedna od najvažnijih mišićnih grupa na našem telu. Imaju veliku ulogu u svakodnevnom funkcionisanju i aktivnostima poput hodanja, trčanja, penjanja uz stepenice… Gluteusi imaju ulogu i u stabilizaciji zgloba kuka, u održavanju ravnoteže i pravilnog […]
Ljudi kojima je u opisu posla sedenje za radnim stolom mogu značajno da pokvare pravilno držanje tela. Nepravilan položaj tela troši dodatnu snagu i energiju. Za mnoge ljude radni dan traje minimalno 8 sati – a pauze za ručak su ili kratke ili se ruča za radnim stolom. Čak i ako osoba ide na treninge […]
Kada je u pitanju mršavljenje i potraga za ’’savršenom figurom’’ postoji mnogo dezinformacija. U doba blogova, mase ’’provernih’’ dijeta, operacija u cilju gubitka težine i neograničenog pristupa svim vrstama informacija i zdravo mršavljenje može biti izazov. Ako se zaustavimo na pojmu izazov, moramo da priznamo da to daje pozitivnu konotaciju zadatku ’’želim da smršam’’. Cilj […]
‘’Ne zaboravite da dišete!’’ – je nešto što često možemo da čujemo od trenera, nezavisno od treninga koji radimo. Disanje je proces razmene gasova između atmosferskog vazduha i tkiva, sa ciljem snabdevanja ćelija kiseonikom (O2) i uklanjanjem ugljen-dioksida (CO2) iz organizma. DISANJE JE NEŠTO ŠTO VAŠE TELO RADI AUTOMATSKI! Loše navike disanja tokom treninga mogu […]
Vežbe sa sopstvenom težinom su vežbe koje koriste težinu tela vežbača da bi se suprotstavili sili gravitacije. Iako je ovaj način vežbanja postao popularan tek u poslednjih 10ak godina, to je zapravo najstariji način vežbanja. Jednostavne vežbe sa sopstvenom težinom mogu biti odličan izbor za unapređenje snage, stabilnosti, fleksibilnosti, izdržljivosti… ZAGREVANJE Započnite trening laganim trčanjem […]
Bliži se proleće, vreme je da se pokrenemo! Lepo vreme nam mami osmeh na lice. Dolaze nam lepši dani, budi se dobro raspoloženje, podseća nas da je potrebno da se vratimo redovnom vežbanju i radimo na ,,nedostacima“ koji su posledica nepravilne ishrane i neaktivnog načina života. Poletniji smo i imamo više volje, kako za svakodnevne […]
Black Friday, 29.11.2019. Izgovora više nema! Bliži se Black Friday a mi smo za vas pripremili -50% popusta na sve Fit Standard pakete. Cene su sledeće: Fit Standard (1 mesec) – Umesto 3.000 uplatite 1.500 dinara Fit Standard (3 meseca) – Umesto 9.000 uplatite 4.500 dinara Fit Standard (6 meseci ) – Umesto 18.000 uplatite […]
Save the date! 18. novembra vas pozivamo na žurku povodom našeg 2. rođendana. Duvaćemo svećice zajedno i uživati u druženju i dobroj muzici. Za to posebno veče pripremili smo karaoke party. Dobra žurka ne može da prođe bez dobre muzike. Družićemo se uz omiljene hitove u potpuno drugačijem ambijentu. A sada sledi pravo iznenađenje! Povodom […]
