
Elektroliti – šta su i kako da ih nadoknadite posle fizičke aktivnosti?
Elektroliti i hidratacija su važna tema za sve ljubitelje vežbanja. U ovom blogu možete pročitati šta su elektroliti i koja hrana može prirodno da dopuni
Elektroliti i hidratacija su važna tema za sve ljubitelje vežbanja. U ovom blogu možete pročitati šta su elektroliti i koja hrana može prirodno da dopuni
Nova Godina je pravo vreme za postavljanje novih ciljeva, što nosi sa sobom veliko uzbuđenje i dodatnu motivaciju. To je vreme kada sve naše želje
Svakog dana možemo da čujemo ili pročitamo koliko su važni mišići core-a, ali koji to mišići čini core odnosno “jezgro“ tela i kako ih pravilno
Vežbanje ne bi trebalo da bude stresno. Vežbanje treba da ublaži stres. Stres je postao ozbiljan problem današnjice. Istraživanja su pokazala da je čak 70
Da li ste čuli da se trbušnjaci grade u kuhinji? Iako je ovo delimično tačno, to nije cela priča. Telesna mast treba da bude ravnomerno
Poslednjih 60 godina šećer je u centru pažnje medija i stručnjaka koji se bave ishranom. Za to vreme naučili smo mnogo o tome kako šećer
Da li ste se Vi nekad odlučili za dijetu kako bi za što kraći vremenski period “izgubili” višak kilograma? Često se odlučimo za dijete koje
Koliko puta Vam se desilo da ne stižete redovno da dolazite na treninge i da Vam pola meseca prođe neiskorišćeno? Da li planirate putovanje i
Okupili smo najbolje trenere, obezbedili najbolju opremu i prilagodili različite programe treninga!
Poseti nas na SPENS-u – zakaži probni trening, trajno promeni sebe i svoje telo!